Contactar

TERÀPIA ONLINE PER A POR

T'ajudem a comprendre les pors ia recuperar la confiança en el teu dia a dia

Psicòlegs col·legiats que t’acompanyen en línia per transformar la por en confiança, amb un enfocament integrador de cos, ment, emocions i energia.
  • Acompanyament professional sense desplaçaments, des d'on et sentis més segur/a.
  • Eines pràctiques per reduir les reaccions físiques i mentals que genera la por.
  • Plans 100% a mida, sense permanència i adaptats al teu ritme i la teva situació.
Reserva la teva primera visita informativa
+34 934 771 981
Teràpia pors (1)

Pors online: un espai segur per entendre el que et frena

Les pors formen part de la vida, però quan s’intensifiquen o limiten la manera de relacionar-se amb l’entorn generen malestar i bloquejos. De vegades apareixen davant de situacions concretes i d’altres s’instal·len de manera més difusa, condicionant decisions i activitats del dia a dia.

La teràpia online per a pors ofereix un espai professional on comprendre’n l’origen i transformar-los, treballant de manera integral els quatre cossos: físic, cognitiu, emocional i energètic.

Si sents que la por està ocupant massa espai a la teva vida, podem ajudar-te a transformar-lo.

Vull començar teràpia online
Teràpia pors (2)

Altres maneres d'acompanyar-te

A Centre Alar treballem les pors des de totes les dimensions de la persona. Valorem cada cas de manera personalitzada i treballem amb objectius clars per avançar pas a pas.

Cos físic

Reconeixeràs les reaccions corporals que genera la por —tensió, taquicàrdia, sudoració— i aprendràs tècniques de respiració i relaxació per regular-les.

Cos cognitiu

Identificarem els pensaments que alimenten la por i els transformarem en creences més realistes i segures.

Cos emocional

Donarem espai a la vivència emocional perquè puguis comprendre-la i gestionar-la amb més serenitat.

Cos energètic

Alliberaràs bloquejos interns i recuperaràs equilibri i vitalitat per afrontar les situacions amb més confiança.

  • Teràpia 100% online per videotrucada, amb la mateixa qualitat que en consulta presencial.
Teràpia pors (3)

Per a qui és aquest tractament online de pors?

Acompanyem persones que viuen a Sant Joan Despí, Barcelona i altres ciutats, així com els que prefereixen un procés 100% online des de qualsevol lloc.
  • Sents que la por limita les activitats o condiciona les decisions.
  • Tens reaccions físiques intenses —palpitacions, sudoració, tensió— davant de situacions concretes.
  • Experimentes pensaments repetitius que generen inseguretat i anticipació negativa.
  • Evites experiències o situacions per por del resultat.
  • Sents que la por interfereix a la teva vida personal, social o laboral.
  • Desitges recuperar confiança i autonomia des d'una mirada integradora d'allò físic, cognitiu, emocional i energètic.

Com funciona el tractament en línia de pors?

1

Primer contacte

Acordem una cita online i rebràs un enllaç segur per connectar-te.
2

Primera sessió

Explorarem les pors, la seva intensitat i com afecten el dia a dia.
3

Definició dobjectius

Acordarem metes clares com reduir l’ansietat, afrontar situacions temudes o recuperar la confiança i autonomia.
4

Treball terapèutic des dels quatre cossos

Combinarem tècniques de respiració i relaxació, transformació de creences limitants, expressió i gestió de les emocions i pràctiques de desbloqueig per recuperar l’equilibri vital.
5

Seguiment i tancament

Revisió d’avenços i consolidació de recursos per sostenir canvis en el temps.

No saps per on començar?

Reserva la teva primera visita informativa
  • Teràpia 100% online per videotrucada, amb la mateixa qualitat que en consulta presencial.

Beneficis de la teràpia online per a les pors

  • Comprendre l'origen de la por i la funció que tenen.
  • Disminuir la intensitat de les reaccions físiques.
  • Transformar pensaments que reforcen la inseguretat.
  • Donar espai i aprendre a gestionar les emocions.
  • Recuperar confiança i autonomia en el dia a dia.
  • Reprendre activitats i decisions que abans evitaves.
  • Recuperar confiança i seguretat a la teva vida quotidiana.
  • Integrar allò físic, allò cognitiu, allò emocional i allò energètic per a un canvi profund i sostenible.

Preus i condicions de la teràpia online per a pors

Tria el pla que encaixi millor amb el teu moment i les teves necessitats. Sense lletra petita: claredat, control i decisions financeres amb criteri.

Sessió online individual
75€
/preu per sessió
  • 50 minuts

Cada sessió té una durada aproximada de 50–55 minuts i es realitza mitjançant videotrucada en una plataforma segura i confidencial.

No hi ha permanència: adaptem la freqüència i la durada del procés a la teva situació ia les teves necessitats.

Comença el teu canvi
  • Sense permanència ni bons obligatoris.
  • Pots comentar qualsevol dubte sobre el preu a la primera presa de contacte.

Per què escollir Centre Alar per tractar les teves pors en línia?

Perquè entenem que la por no es viu només a la ment, sinó al cos, a les emocions ia l’energia vital. T’acompanyem amb un enfocament professional, proper i adaptat a tu. No es tracta només d’evitar allò que espanta, sinó d’entendre què està passant i construir eines que t’ajudin a recuperar la confiança i l’autonomia en el teu dia a dia, també en format en línia.

Enfocament integrador únic

El nostre enfocament integrador permet acompanyar cada persona en totes aquestes dimensions, oferint un procés més complet i transformador, amb objectius clars i recursos pràctics aplicables des de les primeres sessions.

Acompanyament proper i humà

Som un centre de psicologia a Sant Joan Despí amb atenció presencial i teràpia en línia. Així pots triar la modalitat que millor encaixi amb tu per horaris, comoditat o ubicació, mantenint el mateix nivell de qualitat i confidencialitat.

teràpies holístiques (4)

Equip multidisciplinar i coordinat

Comptem amb professionals col·legiats i amb experiència en pors i altres processos emocionals. Quan cal, coordinem la feina amb família i, en el cas de menors, amb l’entorn escolar, perquè l’acompanyament tingui continuïtat i resultats més sòlids.

Centre amb base a Sant Joan Despí i teràpia online

Fem seguiment continu del progrés, avaluem avenços i ajustem el pla quan calgui per mantenir el rumb i consolidar canvis.

El nostre equip de professionals

Creiem profundament en la potencialitat de cada persona i en el factor humà com a base del canvi.

Ana Mª Alepuz
Nº de col·legiat: 8221

Psicòloga General Sanitària

Rosalia Arnó Fortit

Pedagoga sistèmica i constel·ladora familiar.

Betlem Pérez Franco
Núm. de col·legiat: 7463

Educadora social i terapeuta sistèmica.

Què diuen qui han treballat amb nosaltres

Preguntes freqüents sobre les pors en línia

Quan dura cada sessió?

Aproximadament 50-55 minuts.
Depèn de la intensitat de la por i de les necessitats de cada persona. Algunes milloren en poques sessions, mentre que d’altres requereixen un procés més perllongat.
Sí. El format en línia permet un acompanyament professional amb la mateixa eficàcia que la teràpia presencial.

No, només comptar amb un dispositiu amb connexió estable a internet i un lloc tranquil per a la sessió.